ヨガのカテゴリーでは『デトックスヨガ』『リフレッシュフローヨガ』の2つのクラスをご用意しています。
ヨガは全身を動かしコリをほぐすことで、身体を柔軟に導き、筋力や持久力、バランス能力の低下を予防することが期待できます。

『デトックスヨガ』は座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへお腹や腰をひねったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くし、滞りを流してゆく内容のヨガです。
呼吸と共に、鼠径部や関節、筋肉を解しながら体の流れを促進していく事が出来ます。
また、体の詰まりをしっかり流し、浮腫や疲れをとり、呼吸が深まりリラックス効果やご自分への集中力を高め、安眠効果を得る事が出来ます。

『リフレッシュフロー』は体をシンプルに使い心のゆとりを持ち自身に集中しやすいフローヨガを行っていきます。 フローとは、呼吸と動きを連動させる、動く瞑想と伝えられているヨガです。
身体全体をほぐし動きをスムーズにしながらバランスを整えます。呼吸に合わせ大きく機能的にポーズを繋げ、今の自身にフォーカスします。
呼吸を使って身体を動かすことで集中力も養い、集中することによりストレスから解放されていきます。深く気持ちの良い呼吸で頭の中もリフレッシュ。 筋肉がほぐれて柔軟性アップにも効果的です！