ラダートレーニングの効果

トレキャンフィットネスでは各クラスのウォームアップとして、ラダートレーニングを取り入れています！

ラダートレーニングとはハシゴ型の道具を使用して、素早いステップを刻みながら進んでいくトレーニングです。

単純に心拍数を上げ、体を運動に向けて準備するという役割もありますが、脳から出した指令を細かく正確に行うことで「動きやすい身体を作る」いわゆる「運動神経の向上」の効果もあるんです!!

ステップにもいろんな種類がありとても楽しいトレーニング です！

素早くステップを踏めるようになると爽快感があるので、ぜひチャレンジしてみてください!