キック終わりのちょこっと筋トレ

通常のキックボクシングクラスの終わりには、3分程度の腹筋を鍛えるトレーニングをしています。たった3分？と思う方もいるかもしれませんが、このたった3分を真面目に取り組むことが大切です。そうすることで、ちょっとしたことから筋トレの習慣がつき体にいい影響を及ぼします。

キックボクシング終わりに筋トレで動きに緩急をつけることで、リラックスもできるのでとてもいいです。