ダンスのカテゴリーでは『HIIT THE BEATクラス』『DANCE FITクラス』の2つのクラスをご用意しています。

『HIIT THE BEATクラス/Breakletics®』は、ブレイクダンスの要素と筋力トレーニングを合わせたファンクショナルトレーニングです。10分間のウォーミングアップと動きのレクチャーを終えると4つのエクササイズを順に繰り返し行い、あらゆる筋肉を刺激に与える事ができます。
エクササイズには400種類の様々なバリエーションと難易度があり、エクササイズによっては各自のレベルに応じて動きを選んでもらう事も可能で、初心者から経験者まで幅広くレッスンを楽しんで頂けます。

ダンス要素とトレーニング要素が合わさる事で、筋力や筋持久力、心肺機能の向上はもちろん脂肪燃焼、バランス(体幹)への意識もあがり柔軟性や姿勢改善、敏捷性と関節の問題改善にも繋がります。
そしてダンス要素が加わる事で音楽に合わせモチベーションを高める雰囲気を作り、楽しく身体を動かす事が出来ます。

『DANCE FITクラス』は、当店が独自に編み出したダンスエクササイズプログラムです。HIPHOPやJAZZなど様々なジャンルのダンスをご用意しております。
始めの1、2曲はウォーミングアップとリズムトレーニング、メインのダンスエクササイズを3、4曲行い、合間に1曲筋トレを取り入れラストはストレッチと行った流れとなっております。
メインのダンスエクササイズは従来のダンスレッスンとは異なり曲の中でフリを繰り返し踊りながら覚え徐々にフリを増やし曲の終盤に完成し踊っていくと言った内容となっております。
1曲完結型で様々なジャンルのダンスエクササイズをチョイスしておりますので、1度のレッスンであらゆるダンスナンバーを体験して頂けます。

ダンスの習得はもちろん、有酸素運動になるので体力向上や脂肪燃焼にも効果が期待できます。何より様々なダンスを踊り切った達成感や充実感も味わう事ができます。